プログラム
ピラティス講師・バレエ教師・医師監修のもとに開発されたプログラムです。
- 1
脚力を付ける（脚力）
怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いて
いきましょう。
- 2
骨盤のコントロール（体幹）
全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、
バランスの良い筋肉を付けましょう。
- 3
美しい姿勢（姿勢）
背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を
目指しましょう。
- 4
心も身体も柔らかく
（柔軟性）硬さやこわばりのない、開放された心身を
保ちましょう。
- 5
リラクゼーション（精神安定）
深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。
